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“8月6日”周四 | 打卡第284天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.14kg

BMI：58.14/（1.62*1.62）≈22.15

| 腰围：68 | 腹围：76 | 臀围：94 | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52 | 右大腿围：55| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34.5 “尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子”

“睡眠”：昨晚上是将近12点半多睡觉的，睡到早上8点16分左右，湿气比较重，昨晚洗了头发，头发比较湿，眼睛有红血丝

“心情”：今天周四，又是被神经病老板责骂的一天！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，没喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:00—10:20 早餐: “包子店打包，1个红薯+1杯无糖玉米汁+1个荷叶糯米鸡”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐的用量，于是有了大约8-9分饱，红薯，鸡，玉米汁都吃得干干净净，实在干还喝了点水，顺下去~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:00—20:40 晚餐: “木桶饭堂食，辣椒炒肉+白米饭2碗+鲜肉小笼包”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。在回来的公交车上，就想好吃什么了！本着不跑远的原则，就近下车买了小笼包，在最后快到家的时候走进木桶饭，毕竟小笼包不够吃，哈哈哈~最后白米饭吃了2碗，10分饱吧~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，主要是昨天遗留的工作未完结，处理工作加摸鱼加思考！没啥体力消耗，除了测量窗户数据购买百叶窗~

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“能量驿站”《沐笙异闻录》——乳白色新芽

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

泽诺的消息传过来的时候，沐笙正在做一件极其无聊的事——给飞船的窗户贴防辐射贴纸。她贴到第三张时，通讯器响了，那根朝阿尔法星系方向伸了一整个早上的银色触须也开始慢慢往回缩。

她放下贴纸，拿起通讯器，点开那条语音。

先听到风声。那种很厚很厚的、穿过很多行星大气层、被磨得很绵密的风声，像一卷很长很长的录音在最后几秒找到了该停的地方。