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“8月21日”周五 | 打卡第299天 ｜姨妈期第3天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：70 | 腹围：79 | 臀围：94 | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：52 | 右大腿围：56| 左小腿围：34| 右小腿围：35 “姨妈期不更新数据！！！”

“睡眠”：昨晚上是将近12点40睡觉的，睡到上午11点40分左右，被梦惊醒的吧？

“心情”：今天周五，为了解除自动扣款，对线电脑租赁公司和支付宝客服！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，酷酷喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：13:53—21:53《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无

午餐进食时间: 13:53—14:08 午餐: “重庆面馆堂食，干拌杂酱面小碗+豆浆2杯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。天气太热，实在不知道吃什么好，只能勉强吃点面条子，晚上食欲好一点再说。面条和豆浆都吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:40—20:25 晚餐: “川菜馆堂食，番茄炒蛋+麻婆豆腐+土豆牛腩+白米饭2碗”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为原定饭馆太多人了，怕等半天才上菜，就去对面那家，没想到对家没人进去是对的，菜果然不太好吃，但是也吃完了~土豆烧牛腩软糯，番茄炒蛋也炒出沙来了，水多一点。至于麻婆豆腐就不是一个等级的，用的老豆腐，麻辣味道都没有出来！但还是把菜和饭都吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！在线上对线支付宝客服和租赁电脑公司客服，居然不给我解除自动扣款？看我不拿起法律武器保护自己！

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“能量驿站”《相册馋冤家》——喜粤茶点？

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这个环节我还是非常喜欢的，回顾一下，吃到的好吃的，嘿嘿嘿~

这不，翻着翻着，就翻到了7月26日，一个周日的上午十一点半。那天我干了一件非常“广州”的事——去喝早茶了。

不是那种“起个大早、抢位置、跟大爷大妈拼手速”的早茶，是那种“睡到自然醒、慢悠悠晃过去、刚好赶上早茶尾巴”的早茶。

十一点半到店，不早不晚，正好是早茶和午饭的交界时间。早起的鸟儿有虫吃，晚起的鸟儿，直接吃早午饭。

店名叫什么来着？好像是《喜粤茶点》？还是“喜粤楼”？说实话我不太确定，反正就是那种“开了有些年头”的老牌茶楼。

不是网红店，没有门口排长队的网红墙，没有那种专门布置给拍照的打卡角落。它就是在一条普通的街上，有一个普通的门面，里面坐着很多说粤语的叔叔阿姨爷爷奶奶，那种你一走进去就觉得“嗯，这里靠谱”的店。